ドロンパ院長の思考錯誤

読書メモと日々の考え

【書評】正しく鼻呼吸すれば病気にならない 今井一彰著

こんにちは、ドロンパ院長です。

健康オタク第二弾、鼻呼吸にはまっています。

第一弾はタモリ式入浴法(からだを洗わない入浴法)でした。

 

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今現在鼻呼吸の悪い点、良い点を検証中です。

悪い点はなさそうやけど・・・。

 

 

20字でまとめると

鼻呼吸習慣化のために、足指ストレッチもする

 

足指が伸びれば呼吸も整う

土台がしっかりしていないと、アライアンスが崩れて呼吸も乱れる。

足指ストレッチ、握足手を行なう。

 

口呼吸を治す3つの方法

  1. 就寝時、サージカルテープを口に貼る
  2. 片噛みをやめ、左右のあごを均等に使う
  3. ガムやグミをかんで、咀嚼筋を鍛える

 

前に読んだ本とほぼ同じ内容だった。繰り返しは大事なのでよかったけど。

 

足指を動かすのと呼吸がつながっているというのは知らなかった。

 

サージカルテープはセロテープでの代用可だった。肌が荒れない人に限りますが。