こんにちは、ドロンパ院長です。 少しジム通いを休んでいましたが、昨日からまた復活。 私が通っているのは無人のジムです。しかも早朝5時から。 そこは最近できたので、しばらくはその時間帯でもけっこう利用者がいました。 しかし、時期的なものなのか、今…

スポーツジムで、単調な運動を極上の時間に帰る方法

こんにちは、ドロンパ院長です。 突然ですが僕の実家は和式トイレです。謎の4階建で各階にトイレがあるので、和式トイレ3つと洋式が1つです。みなさんの実家もほとんどが和式トイレじゃないでしょうか？比較的新しい家や、介護リフォーム等を実行した家であ…

健康的に痩せたいなら和式トイレを使え！

こんにちは、ドロンパ院長です。 最近髪の毛がだいぶ伸びてきたので、切りにいこうかと考えています。 でもこの考えているというのがポイントで、なかなか重い腰が上がらない。切りに行って帰ってきたらスッキリしてすごく良い気分なんですが、なぜか足が遠…

髪の毛が伸びてきたので、美容室に行こうと思ったら言い訳のプロが誕生した。

こんにちは、ドロンパ院長です。 最近Amazon大先生が実施するサービス『kindle unlimited』の無料お試し期間をやってみました。元々本は大好きでかなり読む方だったんですが、kindle unlimitedのサービス自体にそれほど魅力を感じてなかったのでずっとスルー…

【書評】『刑務所いたけど何か質問ある？』堀江貴文著

こんにちは、ドロンパ院長です。 今日はロコモティブシンドロームについて考えていきたいと思います。 まずロコモティブシンドロームってなんなんでしょう？知ってる方いるのかな？聞いたことある方もおられるかもしれませんね。 略して「ロコモ」なんて表現…

それっておいしいの？？ロコモティブシンドローム（症候群）を考えてみる

こんにちは、ドロンパ院長です。 昨日に引き続き、骨盤まわりの体操を書いていきます。 骨盤にはたくさんの筋肉がついています。主に骨盤上下の部分と特に密接に関係しており、筋肉が固まると腰痛や股関節の痛みとなって現れてきます。 そこで必要になるのが…

朝スッと起きられないあなたへ　寝たままわずか30秒でハイパフォーマンスを発揮できるカラダの使い方【ストレッチ・体操編：骨盤】

こんにちは、ドロンパ院長です。 今週は骨盤まわりの症状や病気を書いています。 kazumine50.hatenablog.com そして今日は骨盤まわりのエクササイズの紹介です。 昨今「体幹」を鍛えるというのが流行っており、骨盤を鍛えることはまさに体幹を鍛えることにな…

メリットしかない！1日2分でＯＫ。体幹（骨盤付近）の筋トレの紹介【筋トレ編：骨盤】

こんにちは、ドロンパ院長です。 本日は骨盤まわりの病気や症状について書いていきます。 とは言うものの、実は骨盤まわりの病気って他の部位に比べると少ないし、けっこうマニアックな病気でもあります。どちらかといえば病気というよりは、骨盤まわりが原…

冷え、肥満、むくみ、肌荒れ、便秘、整理不順など嫌な単語を並べてみた【病気・症状編：骨盤】

こんにちは、ドロンパ院長です。 以前、「隔週でカラダの事を記事にする」と宣言したので、今週はカラダのことです。 前回は肩まわりの記事を4回に分けて書きました。 kazumine50.hatenablog.com 今回は体幹、その中でも骨盤について書いていきます。 最近は…

骨盤のゆがみという単語に安易に反応していないか？【構造編：骨盤】

みなさんこんにちは。ドロンパ院長です。一昨日・昨日と肩周辺の解剖的な話、病気の症状などを書きましたが、今回は最終会の治療法です。 治療法と言っても、本当に病気になれば病院にいって診てもらうのが一番良いです。 病気というのは突発的なものや事故…

肩の筋トレやストレッチ①